تأثیر نوشیدنی بر سیستم اعصاب
تأثیر نوشیدنی بر سیستم اعصاب
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین ناگهانی جذب بدن می شود و در سیستم عصبی به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند افزایش تمرکز و کارایی/انگیزه. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/تسکین|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ زیادی کافئین می‌تواند {باعث/منجر مشکلات/اختلالهایی مانند آسیب, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به مقدار کافئین تقویت می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف پی در پی کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی یکسان علائم اولیه کافئین، لزوم به مقدار بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و read more علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، بی خوابی ، قلب تند ، جلوگیری از خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- خستگی
- استرس
- تپش قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
با تامین اثرات ضد| می‌توانید:{
- دریافت 水分 زیاد
- باید اجتناب نوشیدن نوشیدنی های هر دقیقه
- توجه به میزان کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت حالت فعال آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی محل مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار دشواری‌ها خواب می‌شوند. این موضوع به علت تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- مقدار کافئین مصرفی:
{
- نوع کافئین: {
- فاصله زمانی مصرف کافئین
{